Sabemos que para aumentar las calorias debemos hacer ejercicios todos los dìas.Las personas que incrementan el porcentajes provenientes de las proteìnas ,queman màs de 71 Calorìas diarios adicionales con respeto a las personas que llevan dietas bajas en proteìnas .
Las proteìnas tienen la particularidad que se queman o se utilizan de maneras màs rapido que otras fuentes de energìas . Es una forma practica de incluir màs proteìnas en tu dietas y a la vez acelera tu metabolismo desde las primeras horas del dìa.
Desayunando huevos revueltos o una rebanadas de jamòn de Pavo,en lo que llega la hora del almuerzo ,
Para merendar con otra porcion de protìnas como un poco de almendra o queso .
Debes hacer tu sena y almuerzo a bases de legumbres y màs proteìnas como carnes baja en grasa ,atun o salmon..
Debe utilizar antioxidantes presente en el tè verde ,que son conocidos por sus poderosas funcion aceleradas del metabolismo, Y se debe comer màs a menudo.
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